出産、そして中村獅堂さんとの離婚後復帰した竹内結子さん、出産後なのにとてもきれいじゃなかったですか？
単純に痩せたというより、出産前よりきれいな感じで、子供がいるのが信じられないくらい…。
tsubakiのCMの映像もとても魅力的で、竹内結子さんのあまりの美しさにみとれてしまいました！
竹内結子が産後ダイエットに成功した秘密は何だろうと思っていたところ、
先日テレビでその秘密を知りました。（確か「おはよう朝日です」だったかな？）
竹内結子の産後ダイエット法。それは…
俗に骨盤体操、骨盤矯正と呼ばれる「インスパイリングエクササイズ」というものでした！
インスパイリングダイエットとは、竹内結子さんのトレーナーとして体作りにかかわったmicacoさん提唱の骨盤を締めるエクササイズ。
（micakoでもmikakoでもなく、「micaco」（ミカコ）さんです！ cが２つですよー）
出産後は骨盤が開いているため、お尻周りがズドンとしたり、脚がO脚気味になってきれいに見えなくなり、
正しく筋肉が使われないのでますます下半身太りになりやすいのです。
インスパイリングエクササイズ（これまた「インスパイラル」ではないのでご注意…！）は、
出産後は骨盤がゆるんでいるので矯正しやすいチャンスの時だと考え、
正しいエクササイズで筋肉を鍛えながら締めていくというエクササイズです。
産後ヨガ？と思われるかもしれませんが、ヨガよりもうちょいきつめですね。
ちなみに、産後でなくても、下半身太りやO脚の方にも効果あり。
エクササイズのはじめに、骨盤をゆるめて矯正しやすい状態から始めていきますので。
私も今は産後ではありませんが、竹内結子みたいにきれいになりたくて始めたところです☆
やってみると結構きつく、いかにも効果がありそうなことが実感できます。
micacoさんの著書、「体の芯からダイエット10分間 インスパイリングエクササイズ」という本も売っていますので、
竹内結子さん目指して骨盤体操に励んでみてください！
ちなみに画像やDVDもついており、とてもわかりやすい本でした。
今ものすごく人気の本なので、本屋さんでは品薄かもしれませんが…。
見つけたらぜひお手にとってみてください。
